Täysin yksilöityä valmennusta etänä & livenä

Olipa tavoitteenasi:

✨ Unelmiesi kunto – fyysisesti ja henkisesti
✨ Jaksamisen tukeminen raskauden aikana tai sen jälkeen
✨ Fitness-lajeissa kilpaileminen
✨ Parempi stressinhallinta
✨ Ruokailutottumusten parantaminen

Olen täällä auttamassa sinua matkallasi. 💛 Alta löydät eri valmennusvaihtoehdot.

Fit Mind & Body by Marietta (online & hybridi)

Tavoittele huippukuntoa, itsevarmuutta ja tasapainoista elämää

Oletko kyllästynyt irrallisiin hyvinvointiohjelmiin, jotka eivät huomioi sinua kokonaisuutena? Treeni, ravinto ja mielen hyvinvointi kulkevat käsi kädessä, mutta harva valmennus ottaa huomioon persoonasi, arjen haasteesi ja elämäntilanteesi.

Halusin luoda jotain aidosti toimivaa. Pienen lapsen äitinä, yrittäjänä ja kokeneena valmentajana olen oppinut, miten huippukunto, terve itsevarmuus ja tasapaino saavutetaan fiksusti – ilman äärimmäisyyksiä.

Tämän pohjalta syntyi Fit Mind & Body – kokonaisvaltainen valmennus, joka mukautuu juuri sinulle sopivaksi.

✔️ Persoonallisuutesi – luontaiset taipumuksesi ja vahvuutesi
✔️ Arjen haasteesi ja mahdollisuutesi – elämäntilanteesi huomioiden
✔️ Mielen hyvinvointi – yksilölliset keinot stressinhallintaan ja motivaatioon

Näiden pohjalta rakennamme tehokkaan ja kestävän tavan huolehtia ravinnosta, palautumisesta, treenistä ja hyvinvoinnista – juuri sinulle sopivalla tavalla.

Tämä ei ole perinteinen valmennus. Tämä on sinun näköisesi matka kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Fit Mind & Body (online)

Online-valmennus on täydellinen sinulle, joka haluat saavuttaa tavoitteesi näkemättä valmentajaa fyysisesti.

Saat valmennuksessa:

Harjoittelun täytyy olla tehokasta, mutta myös mielekästä. Siksi valmennuksessa suunnittelemme sinun tavoitteisiisi ja taustaasi sopivan treeniohjelman:
- Sinulle sopiva treenimäärä ja -tyyli – salilla, kotona tai ulkona
- Liikevalinnat, jotka tukevat kehitystäsi ja motivoivat sinua
- Laadukkaat liikevideot, jotta tekniikat ovat kohdallaan ja kehitys optimaalisinta
- Jatkuva seuranta ja päivitys, jotta ohjelma pysyy tuoreena ja tehokkaana
Ruokavalio ei saa olla stressitekijä, vaan sen tulee tukea arkeasi ja tavoitteitasi. Valmennuksessa rakennamme sinulle sopivan ruokavalion, joka:
- Kunnioittaa mieltymyksiäsi ja elämäntilannettasi
- On monipuolinen, herkullinen ja helposti toteutettava
- Sisältää valinnanvaraa ja yli 70 herkullista reseptiä
- Voidaan päivittää edistymisesi mukaan
Ei enää "kaikkien samaa kaavaa" – vaan sinulle räätälöity tapa syödä hyvin ja voida paremmin.
Me emme ole toistemme kopioita. Siksi yksi ja sama tapa syödä, treenata ja elää ei sovi kaikille. Valmennuksessa kartoitan:
- Persoonallisuutesi vahvuudet ja kehityskohteet – tieteellisesti validoidun persoonallisuustestin avulla
- Sinun arjen haasteet ja mahdollisuudet – etsimme ratkaisut, jotka sopivat elämäntilanteeseesi
- Mielesi ja kehosi tarpeet – rakennamme tasapainoisen ja toimivan kokonaisuuden
Tämän pohjalta räätälöimme tehokkaat ja kestävät keinot ruokavalioon, treeniin, palautumiseen ja stressinhallintaan.
Valmennuksen aikana olen tukenasi koko matkan ajan.
- 1:1 yhteys ja viikkoviestit – chatin ja ääniviestien kautta
- Kehityksen seuranta – valmennusalustan kautta voit seurata etenemistäsi
- Ohjelmien päivitys – treenit ja ruokavalio elävät mukanasi
- Motivaatio ja kannustus – varmistamme yhdessä, että kehitys jatkuu

Fit Mind & Body (hybridi)

Hybridivalmennus yhdistää online yksilövalmennuksen ja henkilökohtaiset tapaamiset.

Saat valmennuksessa:

Jotta varmistetaan kehittymisesi, tämä valmennus sisältää tapaamisen valmentajan kanssa kerran kuukaudessa joko Pirkanmaalla (Pirkkalassa/Akaassa) tai pk-seudulla.
Tapaamisessa katsotaan mm. tekniikkaa liikkeistä sekä treenin intensiteettiä.

Kesto 60min.

Mahdollisuus lisätapaamisiin 60 € / kerta.
Harjoittelun täytyy olla tehokasta, mutta myös mielekästä. Siksi valmennuksessa suunnittelemme sinun tavoitteisiisi ja taustaasi sopivan treeniohjelman:
- Sinulle sopiva treenimäärä ja -tyyli – salilla, kotona tai ulkona
- Liikevalinnat, jotka tukevat kehitystäsi ja motivoivat sinua
- Laadukkaat liikevideot, jotta tekniikat ovat kohdallaan ja kehitys optimaalisinta
- Jatkuva seuranta ja päivitys, jotta ohjelma pysyy tuoreena ja tehokkaana
Ruokavalio ei saa olla stressitekijä, vaan sen tulee tukea arkeasi ja tavoitteitasi. Valmennuksessa rakennamme sinulle sopivan ruokavalion, joka:
- Kunnioittaa mieltymyksiäsi ja elämäntilannettasi
- On monipuolinen, herkullinen ja helposti toteutettava
- Sisältää valinnanvaraa ja yli 70 herkullista reseptiä
- Voidaan päivittää edistymisesi mukaan
Ei enää "kaikkien samaa kaavaa" – vaan sinulle räätälöity tapa syödä hyvin ja voida paremmin.
Me emme ole toistemme kopioita. Siksi yksi ja sama tapa syödä, treenata ja elää ei sovi kaikille. Valmennuksessa kartoitan:
- Persoonallisuutesi vahvuudet ja kehityskohteet – tieteellisesti validoidun persoonallisuustestin avulla
- Sinun arjen haasteet ja mahdollisuudet – etsimme ratkaisut, jotka sopivat elämäntilanteeseesi
- Mielesi ja kehosi tarpeet – rakennamme tasapainoisen ja toimivan kokonaisuuden
Tämän pohjalta räätälöimme tehokkaat ja kestävät keinot ruokavalioon, treeniin, palautumiseen ja stressinhallintaan.
Valmennuksen aikana olen tukenasi koko matkan ajan.
- 1:1 yhteys ja viikkoviestit – chatin ja ääniviestien kautta
- Kehityksen seuranta – valmennusalustan kautta voit seurata etenemistäsi
- Ohjelmien päivitys – treenit ja ruokavalio elävät mukanasi
- Motivaatio ja kannustus – varmistamme yhdessä, että kehitys jatkuu